Ein genialer Energiespender für unterwegs. Leicht zu transportieren, leicht verdaulich, schnell im Blut und sehr lecker: Der Bananen-Nuss-Smoothie.
Zutaten:
- 150 Ml pflanzliche Milch nach Wahl
- 150 Ml Kokoswasser
- 1 Banane
- 3 getrocknete eingeweichte oder frische Datteln
- 2 El Haferflocken
- 1 El Nüsse (ich nehme momentan meist Haselnüsse, aber andere gehen natürlich genauso)
- 1 El Hanfsamen
Zubereitung:
Alle Zutaten in einen Mixer geben, gut durchmixen, fertig.